Blog over de bevalling

Als ik een bevalling zie in een film of serie dan kan ik me enorm storen aan het standaard script van hoe een bevalling meestal verloopt, de hoogzwangere is gewoon haar leven aan het lijden ineens breken haar vliezen wat het signaal is dat de bevalling begint (in werkelijkheid is dit maar bij 10% van de vrouwen de start van een bevalling), ze gaat gelijk naar het ziekenhuis in hevige pijn en meestal met veel vloeken en schelden richting partner. Eenmaal in het ziekenhuis en wanneer de persweeën starten is de vrouw heftig aan het puffen meestal liggend in een ziekhuis bed, benen in de stangen, meestal is de man waardeloos en zijn er wat sarcastische grappen over wat de vrouw doormaakt en schreeuwt ze het uit van de pijn. Zie je het al voor je…we kennen deze scenes wel toch?

Dat is meestal het enige beeld wat je hebt een bevalling en als je dan zwanger bent van je eerste kindje nou dan moet je het daarmee doen… oh nee…ik vergeet alle horror verhalen die vrouwen elkaar vertellen zodra je zwanger bent…ook fijn voor de beeldvorming!

Zelf heb ik twee keer een bevalling mogen meemaken en in het echt gaat het toch wel heel anders. De bevalling is een uniek en intens moment in het leven van elke vrouw. Elke geboorte verloopt anders. In deze blog wil ik graag wat trends, feiten en methoden delen om inzicht te bieden in hoe vrouwen hun bevalling ervaren, welke keuzes ze maken, en wat hen kan helpen tijdens dit prachtige proces.

Feiten en Cijfers over de Bevalling

Thuis of ziekenhuis?
In Nederland kiest ongeveer 13% van de vrouwen voor een thuisbevalling. Nederland is hiermee een van de weinige landen waar thuisbevallingen relatief gangbaar zijn. Toch bevalt de meerderheid van de vrouwen, namelijk rond de 87%, in het ziekenhuis of een geboortecentrum.

Badbevalling of bed?
De keuze voor een badbevalling wint aan populariteit. Uit onderzoek blijkt dat vrouwen die in water bevallen vaak minder pijn ervaren en een ontspannen gevoel hebben. Toch kiezen de meeste vrouwen nog steeds voor een bevalling in bed.

Pijnstillers of geen pijnstillers?
Ongeveer 20% van de vrouwen in Nederland kiest voor pijnbestrijding tijdens de bevalling. Populaire vormen van pijnstilling zijn onder andere een ruggenprik (epidurale verdoving), lachgas, of medicatie zoals pethidine. Veel vrouwen kiezen echter bewust voor een natuurlijke bevalling zonder pijnstilling, vaak omdat ze de controle willen behouden of vanwege de bijwerkingen die medicatie kan hebben.

Bevalling en trauma: Hoe vrouwen hun bevalling ervaren

De ervaring van de bevalling kan enorm variëren. Onderzoek toont aan dat ongeveer 9% van de vrouwen hun bevalling als traumatisch ervaart. Dit kan door verschillende factoren komen, zoals:

• Onverwachte complicaties
• Onvoldoende steun van zorgverleners
• Een gevoel van verlies van controle

Het is cruciaal om open te zijn over de emotionele impact van de bevalling en ervoor te zorgen dat vrouwen de juiste nazorg krijgen wanneer ze een negatieve ervaring hebben gehad.

Bewezen methoden die helpen tijdens de bevalling

Er zijn verschillende bewezen technieken die vrouwen kunnen helpen om de bevalling beter te doorstaan. Hieronder een aantal methoden die veel worden toegepast:

Ademhalingstechnieken
Diepe ademhaling kan de pijn verminderen en helpt om kalm te blijven tijdens de weeën. Vrouwen kunnen zich voorbereiden door bijvoorbeeld een cursus hypnobirthing of zwangerschapsyoga te volgen.

Ondersteuning van een doula
Een doula is een geboorte-coach die emotionele en fysieke steun biedt voor, tijdens en na de bevalling. Onderzoek toont aan dat vrouwen die worden begeleid door een doula vaak een positievere bevallingservaring hebben.

Beweging en houdingen
Het aannemen van verschillende bevallingshoudingen kan helpen om het geboorteproces te vergemakkelijken. Denk hierbij aan gehurkt bevallen, op handen en knieën, of met behulp van een geboortebal. Deze houdingen maken gebruik van zwaartekracht en helpen de baby om beter te dalen.

Warmte en water
Warmte helpt de spieren te ontspannen, waardoor vrouwen vaak kiezen voor een warm bad of douche tijdens de bevalling. Het water kan helpen de pijn te verlichten en biedt een gevoel van comfort en veiligheid.

Hypnose bij de Bevalling

Een steeds populairdere methode voor pijnbestrijding tijdens de bevalling is hypnobirthing of hypnose. Hypnobirthing of hypnose maakt gebruik van ontspanningstechnieken, ademhalingsoefeningen en visualisatie om de bevallende vrouw te helpen in een diepe staat van ontspanning te komen. Het doel van hypnose is om angst en spanning weg te nemen, zodat de bevalling soepeler en minder pijnlijk verloopt. Ook kun je technieken leren die pijn helpen te verminderen.

Hoe werkt het?

Vrouwen die hypnose toepassen, leren zichzelf in een soort zelfhypnose te brengen. Dit betekent niet dat ze ‘onder hypnose’ zijn zoals vaak in films wordt afgebeeld, maar dat ze een diepe, rustige focus hebben op hun ademhaling en lichaam. Dit helpt hen om kalm te blijven en beter om te gaan met pijn en stress. Hypnobirthing-cursussen worden vaak aangeboden als voorbereiding op de bevalling, waar vrouwen samen met hun partner leren hoe ze deze technieken kunnen toepassen. Bij mij kun je meerdere sessies inplannen voor een bevalling zonder last van pijn waarin je zelf hypnose leert toepassen wat je kunt gebruiken tijdens de bevalling.

Tips voor een Soepelere Bevalling

Bereid je goed voor: Een goede voorbereiding kan de bevalling minder stressvol maken. Cursussen zoals zwangerschapsyoga, hypnobirthing of ademhalingstechnieken kunnen je helpen om beter met pijn en angst om te gaan. Ook het maken van een bevallingsplan samen met je partner helpt om je goed voor te bereiden.
Vertrouw op je lichaam: Je lichaam weet instinctief hoe het moet bevallen. Probeer je tijdens de bevalling zoveel mogelijk over te geven aan dit proces en vertrouw op wat je voelt.
Creëer een comfortabele omgeving: Of je nu thuis of in het ziekenhuis bevalt, het creëren van een rustige, ontspannen omgeving kan enorm helpen. Dim het licht, zet rustige muziek op en zorg voor comfortabele omstandigheden.
Vraag om steun: Zorg voor een goed ondersteunend team, of dit nu je partner, een doula of een goede vriend(in) is. Emotionele en fysieke steun kan een wereld van verschil maken tijdens de bevalling.

Conclusie

Elke bevalling is anders, en er is geen ‘juiste’ manier om te bevallen. Wat belangrijk is, is dat vrouwen de regie en keuzevrijheid hebben over hoe ze hun bevalling willen ervaren. Of dit nu een natuurlijke bevalling thuis is, of een bevalling in het ziekenhuis met pijnstilling, de juiste voorbereiding en steun kunnen bijdragen aan een positievere geboorte ervaring. Vrouwen zouden zich gesteund moeten voelen in hun keuzes, terwijl ze toegang hebben tot de informatie en tools die hen helpen om met vertrouwen hun bevalling tegemoet te zien.